건강

티크 잎 차는 체중, 신화 또는 사실을 잃을 수 있습니까?

, 자카르타 - Senna Alexandrina(Senna 잎)라고도 알려진 차이니즈 티크 또는 차이니즈 티크는 일반적으로 약초 및 체중 감량을 위한 차로 사용됩니다. 이 차는 시장이나 미용실에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

이 티크 잎 차는 몸을 날씬하게 할 수 있다고 오랫동안 믿어져 왔습니다. 이것은 티크잎 추출물에 함유된 섬유질 덕분에 지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제할 수 있습니다. 불행히도, 이 티크 잎 차의 이점을 입증하는 임상 시험은 없습니다.

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효과적인 다이어트, 그러나 티크 잎 차에는 많은 부작용이 있습니다

체중 감량을 위한 티크 잎 차의 효과는 그것을 마신 사람들에게만 제한된 것으로 입증되었습니다. 의학적으로 그 효과와 효능을 입증할 수 있는 임상 시험이 없기 때문입니다.

살을 빼기 위해 티크잎차를 드시고 싶다면 먼저 앱을 통해 의사와 상의하셔야 합니다. 그것의 안전에 관하여. 그 이유는 이 차를 먹으면 부작용이 생길 수 있기 때문입니다.

티크 차를 섭취하는 방법과 올바른 복용량에 대한 가이드는 없습니다. 따라서 장기간 과량 섭취를 피해야 합니다. 직면하게 될 부작용에는 속쓰림, 설사, 많은 체액 및 전해질 손실이 포함될 수 있습니다.

티크 잎 차 섭취의 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 위 자극

티크 잎은 알칼로이드, 카로티노이드, 플라보노이드, 점액질 및 탄닌을 함유하는 식물 중 하나입니다. 내용물은 장기간 섭취하면 위장을 자극할 수 있는 화학물질입니다.

  • 당뇨병

티크 잎차를 섭취하면 당뇨병의 위험이 증가할 수 있으며, 특히 설탕을 첨가한 경우 더욱 그렇습니다. 설탕이 장기간 축적되면 건강에 해로울 수 있습니다.

  • 설사

티크잎차 섭취에 적합하지 않은 사람이라면 장기적으로 설사가 발생할 가능성이 높다. 티크잎차는 변비나 변비를 극복할 수 있다고 알려져 있지만 부작용이 나타날 수 있습니다.

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  • 잦은 배뇨

티크 잎 차를 섭취하면 소변을 자주 보게 될 수도 있습니다. 이는 티크 잎이 이뇨 작용을 하여 사람들이 더 자주 소변을 보게 하기 때문입니다.

  • 식욕 장애

티크잎차의 섭취가 명확한 지시 없이 행해진다면, 이는 실제로 식욕을 너무 방해하고 통제하기 어렵게 만들 수 있습니다.

엄격한 식단의 부정적인 영향을 조심하십시오

티크잎차를 섭취하여 체중을 감량한다고 해서 체내의 지방을 제거할 수 있는 것은 아님을 알아야 합니다. 엄격한 식이요법을 하면 몸은 굶주림이 있다고 생각하기 때문에 몸은 기초 대사율 (BMR) 또는 일반적으로 호흡, 심장 박동 등에 의존하는 표준 에너지. 그래서 에너지를 덜 소모합니다.

이뇨제를 함유한 티크잎차를 먹으면 몸이 스스로 무언가를 배설하게 되며, 대부분이 물로 이루어져 있습니다. 그래서 몸이 탈수되고 중요한 이온을 잃습니다. 이 상태는 탈수, 부정맥(심박수 장애) 및 기분 변화의 위험을 초래합니다.

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체중을 줄이는 안전한 방법은 건강한 식단과 식단을 따르는 것입니다. 예를 들어, 단순 탄수화물 섭취를 줄이고, 아침 식사를 위한 음식 선택을 처리하고, 가장 중요한 것은 영양을 유지하기 위해 음식을 잘 선택하고 조합하는 것입니다. 꾸준히 운동하는 것을 잊지 마세요.

참조:

초 건강. 2020년에 액세스함. 체중 감량을 위해 중국산 티크 차 잎을 마시는 것이 안전합니까?
NCBI. 2020년에 액세스. 1차 진료 환경에서 제공되는 행동적 체중 감량 중재의 효과: 체계적인 검토 및 메타 분석