, 자카르타 - Klepon 케이크는 현재 소셜 미디어에서 논의되고 있습니다. 논란에도 불구하고 klepon은 맛있는 맛 뒤에 상당히 높은 칼로리를 함유하고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 자, 아래에서 클레폰 케이크에 포함된 칼로리 수를 알아보세요.
시장 안주를 논할 때 빼놓을 수 없는 간식 중 하나가 클레폰 케이크다. 흑설탕 속을 채우고 강판 코코넛을 뿌린 그린 케이크로 입에서 녹는 듯한 달콤한 맛이 일품이다. 클레폰 케이크가 오랫동안 많은 인도네시아인에게 인기 있는 간식이었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.
크기가 작기 때문에 많은 사람들이 무의식적으로 많은 양의 클레폰을 섭취할 수 있습니다. 작은 klepon 케이크 조각에는 상당히 높은 칼로리와 설탕 함량이 있습니다. 따라서 다이어트 중이거나 당뇨병이 있는 분들은 클레폰 케이크를 드시고 싶다면 과식하지 않는 것이 좋습니다.
클레폰 케이크의 총 영양소 함량
작은 크기에도 불구하고 하나의 klepon 과일에는 실제로 약 100-120 칼로리가 들어 있습니다. 따라서 한 끼에 4klepon만 섭취하면 총 칼로리는 약 400칼로리입니다. 또한 하나의 클레폰에는 지방 2.8g, 탄수화물 19.75g, 단백질 1.42g이 포함되어 있습니다.
따라서 다이어트 중이신 분들은 물론 klepon이 충분히 많은 칼로리 섭취에 기여할 수 있습니다. 따라서 klepon을 섭취하여 얻는 칼로리 섭취량은 이러한 칼로리를 태우려면 신체 활동과 균형을 이루어야 합니다.
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Klepon 섭취를 위한 건강 팁
과용하지 않는 한 klepon을 가끔 섭취하는 것은 괜찮습니다. 위에서 설명한 영양학적 사실을 고려할 때, 클레폰 케이크는 체중과 혈당 수치를 증가시킬 수 있는 고칼로리 섭취에 기여할 수 있기 때문입니다.
따라서 다이어트 중이신 분들은 식단을 변경하여 클레폰 케이크를 과도하게 섭취하고 싶은 유혹을 물리칠 수 있습니다. 예를 들어, 평소 아침과 저녁에 최소한의 영양으로 과식을 했다면 이제 식사 대용 영양소로 우유로 대체해 보십시오. 그러나 모든 우유가 아닙니다. 섬유질과 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 이소말툴로스 서방형 탄수화물이 포함된 우유를 선택하십시오.
또한 식사 대용 우유에는 한 음료에 제어된 칼로리(200칼로리)가 포함되어 있으므로 아침 저녁으로 섭취하기에 적합합니다. 그 결과, 위가 더 오래 포만감을 느끼고 시장의 단 과자를 과도하게 섭취하려는 욕구를 피하게 됩니다.
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달콤한 클레폰 케이크를 즐기면서 체중을 유지할 수도 있습니다. 비결은 케이크를 먹으면서 얻은 칼로리 수에 따라 운동하는 것입니다. 총 400칼로리 정도의 클레폰 케이크 4개를 먹으면 칼로리는 30분 달리기와 맞먹는다. 30분 동안 자전거를 타면 300칼로리를 태울 수 있고, 빠르게 걷기는 100-150칼로리를 태울 수 있습니다.
당뇨병 환자의 경우 클레폰 케이크와 같이 당도가 높은 시중의 간식을 제한해야 합니다. 클레폰 케이크를 먹고 싶다면 당도가 낮은 클레폰을 선택하세요. 또는 설탕을 저칼로리 설탕으로 변경하여 나만의 클레폰 케이크를 만들 수도 있습니다.
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글쎄, 그것은 klepon 케이크의 칼로리 수에 대한 설명입니다. 특정 음식의 다이어트 비법이나 영양에 대해 더 궁금하시다면 앱을 통해 전문가에게 물어보세요 . 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 , 외출할 필요 없이 언제 어디서나 건강 상담을 받을 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
