, 자카르타 – 섹스를 하는 것이 재미있을 뿐만 아니라 실제로 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 섹스는 종종 침대 스포츠라고 불립니다. 사실 이 활동은 많은 칼로리를 태우는 데 효과적이기 때문입니다. 하지만 섹스를 하면 정말 살을 뺄 수 있을까? 다음 설명을 확인하십시오.
1. 신체 대사 촉진
전문가들은 체중을 줄이려면 먹는 음식의 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태워야 한다는 데 동의합니다. 음, 섹스는 신체에 저장된 과도한 칼로리를 태울 수 있습니다. 더 많은 칼로리를 태울수록 신진대사가 빨라져 축적된 지방을 태울 수 있습니다.
2. 신체 근육 훈련
또한 섹스는 몸매를 유지하는 데 좋은 운동이기도 합니다. 섹스를 할 때 무의식적으로 신체의 다양한 근육 그룹이 작동합니다. 성관계를 할 때 일반적으로 활성화되는 근육은 팔, 복부, 햄스트링, 엉덩이, 종아리 근육입니다. 따라서 섹스를 하면 체육관에서 운동하는 것처럼 이 근육의 질량을 훈련하고 증가시킬 수 있습니다. 헬스장 .
3. 심장 건강에 좋습니다.
섹스는 또한 유산소 운동을 하는 만큼 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 성관계는 심혈관 건강을 유지하는 데 좋은 운동이 될 수 있습니다. 심장 근육이 강하면 혈관이 더 많은 혈액을 더 빨리 흘릴 수 있으므로 산소가 근육 세포에 적절하게 흐를 수 있습니다. 이것은 세포가 성교 중과 휴식 중에 더 많은 지방을 태울 수 있게 하는 것입니다.
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섹스로 태울 수 있는 칼로리
페이지에서 인용 라이브스트롱 , 다음으로 구성된 25분 동안의 섹스 전희 10분간 섹스하고 15분간 섹스를 하면 68kg의 여성에게 88칼로리를 소모하는 것으로 입증됐다. 한편, 체중 81kg인 남성의 경우 25분간 섹스를 하면 106칼로리를 태울 수 있습니다.
더 많은 칼로리를 태우려면 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 전희 더 길게. 왜냐하면 키스할 때 전희 한 시간 동안 약 58-80 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 칼로리는 1.5km를 걷거나 23분 동안 운동하는 것과 같습니다. 한편, 사랑을 하는 순간부터 오르가즘에 이르는 단계까지 45분간 하면 100~140칼로리 정도 소모된다. 섹스 중 한숨과 숨을 들이쉬는 것만으로도 18-30칼로리를 태울 수 있습니다.
섹스로 체중 감량 빈도
전문가들은 성관계를 통해 체중을 줄이는 이상적인 빈도에 대한 명확한 기준이 없다고 밝혔습니다. 섹스를 자주 한다고 해서 몸이 날씬해지는 것이 아니라 칼로리 소모에만 도움이 되기 때문입니다. 섹스를 통해 소모된 칼로리가 꽤 많다고 해도 체중계의 수치는 그대로 유지될 것입니다.
그러나 뉴욕의 체중 감량 전문가인 Howard Shapiro에 따르면 정기적으로 성관계를 갖는 것이 스트레스를 줄여 식욕을 유지할 수 있다고 합니다. 스트레스를 자주 받는다면 식욕이 왕성해지는 경향이 있습니다. 스트레스 수준과 낮은 식욕은 이상적인 체중을 유지하는 데 영향을 줍니다.
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날씬하고 이상적인 몸매를 갖고 싶으신 분들은 섹스만으로는 바로 살이 빠질 수 없습니다. 운동과 적절한 영양 섭취가 더 도움이 됩니다. . 섹스에 문제가 있으면 앱을 통해 의사에게 물어보세요. . 의사에게 연락할 수 있으므로 부끄러워하지 마십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
